在孕期，孕妇需要避免或限制摄入一些食物，以确保宝宝的健康成长。
1. 生鱼片和生贝类：这些食物可能携带寄生虫或细菌，对胎儿和孕妇的健康都有潜在风险。
2. 酒精饮品：酒精通过血液进入胎儿体内，会影响胎儿的正常发育，因此孕期应完全避免饮酒。
3. 咖啡和茶：含有咖啡因的饮品摄入过多会增加流产的风险，建议限制摄入量。
4. 生肉和未煮熟的食品：这些食物可能带有细菌，如沙门氏菌，对孕妇和胎儿有潜在危害。
5. 部分含高汞量的鱼类：如金枪鱼等大型鱼类，因其体内富含汞，过量摄入可能对胎儿的神经系统造成损害。
6. 生冷食品：如生冷海鲜、冷饮等，容易引起胃肠道不适，增加孕妇感染食源性疾病的风险。
此外，孕期还需避免食用过咸、过油或过甜的食物，以及避免食用添加剂和防腐剂过多的加工食品。
孕妇在饮食上应注重均衡营养，多食用新鲜蔬菜、水果、全谷类食品以及富含蛋白质的食物，保证宝宝能够得到全面的营养。
总之，孕期的饮食安排对母婴健康至关重要，合理的饮食习惯不仅能保证孕妇自身的健康，也有助于宝宝的健康成长。