艾条，即艾草制成的一种条状物，是中医养生中常用的工具之一。艾草有温经散寒、活血止痛的作用，艾条常被用于艾灸疗法。
艾灸是将艾条点燃后，放置在人体穴位上，利用艾草的热量温热经络，以达到调节人体阴阳平衡、促进气血流通的效果。因此，家里每天点一根艾条，可以起到温补身体、驱寒散湿的作用。
艾条的使用方法较为简单，一般选择干燥通风的地方，点燃艾条后插入专用艾灸盒中，放置在合适的穴位上，如足三里、关元等，每次大约15-30分钟即可。但是，使用艾条需谨慎，避免烫伤皮肤。
此外，艾条还可以用于驱蚊防虫，艾草有较强的驱虫作用，可以将艾条点燃后放置在室内，起到驱虫的效果。
尽管艾条有诸多益处，但并非人人适用。例如，孕妇、高血压患者以及皮肤有伤口的人不宜使用艾条。另外，使用过程中要注意艾条燃烧时释放的烟雾，保持通风良好。
总之，家里每天点一根艾条可以在一定程度上促进身体健康，但使用前需了解个人的身体状况及禁忌症，选择合适的时间和方法进行艾灸，才能达到最佳的养生效果。