女贞子，学名为Ligustrum lucidum Ait.，为植物女贞的成熟果实。其性味甘苦微寒，归肝、肾经。在中医养生中，女贞子被广泛应用于调节人体的生理功能，具有多方面的药用价值。
女贞子的主要功能之一是滋阴补肾。中医认为，女贞子具有补肝肾、养血润燥的作用，常用于肝肾阴虚、虚劳体弱、精神不振、头晕耳鸣等症。
女贞子还有清热明目的功效。对于眼睛干涩、视力减退、目赤肿痛等症状，女贞子能起到一定的改善作用。在中医眼科中，常用女贞子制成的药物治疗各种眼部疾病。
此外，女贞子还能降低血脂、增强免疫力。现代研究表明，女贞子具有调节血脂、抗氧化、抗炎、增强免疫等多种生物活性，有助于预防心血管疾病、抗衰老及增强机体抵抗力。
在实际应用中，女贞子可以单独入药，也常与其他中药搭配使用，如与枸杞、当归等药材合用，具有协同增效的效果。
总的来说，女贞子作为一种重要的中药材，不仅在传统中医养生中有着悠久的应用历史，其多样的药用价值也得到了现代医学的验证与认可。在今后的养生实践中，可以根据个体的身体状况及需求，合理使用女贞子，以达到调养身体、保健养生的目的。