1. 改善免疫力：女贞子具有调节免疫系统的作用，可以提高人体的免疫力，增强抵抗力，减少感冒和其他疾病的发生。
2. 抗氧化功效：女贞子富含维生素C和多种抗氧化物质，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老，保护细胞健康。
3. 提高睡眠质量：女贞子具有安神、安定情绪的作用，可以缓解焦虑、失眠等问题，改善睡眠质量。
4. 促进消化：女贞子可以促进消化系统的活动，有助于消化食物，减少消化不良和胃肠问题的发生。
5. 降血压降血脂：女贞子可以起到降血压、降血脂的作用，对于高血压、高血脂等心血管疾病有一定辅助作用。
6. 增强记忆力：女贞子有助于提高人的专注力和记忆力，对于学生、工作繁忙的人群有益。
7. 减肥瘦身：女贞子能够帮助促进脂肪的代谢，对于减肥瘦身有一定的帮助。
8. 调节内分泌：女贞子对内分泌系统有一定的调节作用，可以缓解体内的内分泌失调问题。
总之，女贞子具有诸多养生功效，适量食用女贞子或者使用女贞子制品，有利于促进身体健康。