更年期是指女性生育期结束后到老年期之前的一个过渡阶段。一般来说，女性的更年期开始于40到50岁之间。然而，实际上每个女性的更年期起始时间都可能不同。
更年期的主要标志之一是月经的逐渐终止和不规则，最终停止来潮。这一过程称为绝经，通常在更年期的中后期发生。
除了月经变化外，更年期还伴随着多种身体症状，如潮热、夜间出汗、失眠、情绪波动、性欲减退等。这些症状的严重程度和持续时间因人而异。
更年期还可能对女性的心理健康产生影响，包括焦虑、抑郁情绪、注意力不集中等。
了解更年期的早期标志及其相关症状对于女性及时采取健康管理和适当的调适措施至关重要。通过健康饮食、适量运动、保持良好的睡眠习惯和心理调适，可以缓解更年期带来的不适。
总之，更年期是女性生命中一个自然的生理过程，虽然可能伴随一些不适，但通过科学的健康管理和生活方式调整，可以帮助女性度过这一阶段，并保持身心健康。