男人更年期，也称为男性更年期或中年危机，是指男性身体、心理和行为方面出现的一系列变化。通常发生在40~60岁之间，平均约为50岁。
在男人更年期，睾丸激素水平逐渐下降，可能引起体力下降、性功能减退、情绪波动等现象。此外，更年期还可能伴随着睡眠障碍、心血管疾病、骨质疏松等问题。
更年期还会对男性的心理健康产生影响，可能出现抑郁、焦虑、情绪低落等情况。因此，注意心理健康，及时寻求帮助是非常重要的。
在应对男人更年期时，建议男性注重平衡膳食，适当增加运动量，保持规律作息，保持良好的社交和心理状态。此外，如果出现不适症状，及时就医也是必要的。
总之，男人更年期是一个需要关注的生理和心理转变期，了解更年期的特点，并采取合适的调节措施对男性健康至关重要。