更年期是指女性生育能力逐渐消退，内分泌系统发生重大变化的阶段。通常来说，女性更年期的开始年龄在45岁左右，但实际上每个女性的情况可能略有不同。
更年期的主要特征包括月经不规律、经期缩短或延长、经量变化、经前期症状加重等。此外，还可能伴随着潮热、出汗、失眠、情绪波动等症状。
更年期的早晚与多种因素有关，包括遗传因素、生活习惯、身体健康状况等。有些女性可能在40岁左右就进入更年期，而有些则可能推迟至50岁以后。
在更年期来临之际，女性应该注重调整饮食结构，增加钙质和维生素的摄入，保持适当的运动量，有助于缓解更年期症状。
心理上的调整同样重要，女性可以通过放松技巧、心理疏导等方式来应对更年期带来的情绪波动和焦虑感。
中医养生角度认为，更年期是女性阴阳失调的表现，建议女性在更年期时适当调理气血，注意阴阳平衡，有助于减轻不适症状。
总之，了解更年期的开始年龄及其相关特征，对女性的健康至关重要。及早采取适当的调整和干预措施，有助于女性度过更年期时期的身心调适。
如果有更年期症状持续较重或影响生活质量，建议及时就医，寻求专业的医疗建议和治疗方案。