苦丁茶，又称鱼腥草茶，是一种中草药饮品，以其清热解毒、利尿消肿的功效而闻名。
苦丁茶的主要功效包括清热解毒、抗菌消炎、利尿消肿等。它常被用来治疗感冒发热、咽喉肿痛、尿路感染等症状。
苦丁茶适宜饮用的频率因人而异。一般来说，健康人群可以适当地每天饮用苦丁茶，但不宜过量。建议每次饮用不超过一杯，并注意不要连续大量饮用。
过量饮用苦丁茶可能导致消化不良、肠胃不适等问题。特别是对于孕妇、儿童和长期有特殊疾病的人群，应避免过量饮用苦丁茶。
在选择苦丁茶时，建议选择正规渠道购买，确保质量和安全。不建议长期连续饮用苦丁茶，最好与中医或营养师咨询后确定适宜的饮用频率。
总之，苦丁茶作为一种中草药饮品，具有明显的保健功效，但合理的饮用频率和注意事项同样重要。每天适量饮用苦丁茶可以带来健康益处，但需避免过量，以免引起不良反应。