随着人们对健康饮食的关注增加，选择适合自己的食物变得越来越重要。然而，一些水果虽然营养丰富，但在控制体重方面却需要谨慎。
1. **榴莲**：榴莲虽然味美，但每100克约含有约147卡路里的热量，而且富含糖分和脂肪。
2. **葡萄干**：虽然是水果的一种，但葡萄干的糖分和热量非常高，建议控制摄入量。
3. **椰子**：椰子肉富含脂肪和糖分，虽然营养丰富，但过量摄入易导致热量摄入过多。
4. **芒果**：芒果虽然含有丰富的维生素和纤维，但每100克约含有约60卡路里的热量。
5. **榨菜**：榨菜虽然是一种低卡路里的蔬菜，但在大量食用时容易导致热量摄入过多。
6. **苹果**：苹果虽然富含维生素和纤维，但每100克大约含有约52卡路里的热量。
7. **猕猴桃**：猕猴桃含有丰富的维生素C和纤维，但每100克约含有约61卡路里的热量。
8. **橙子**：橙子是一种非常健康的水果，但每100克大约含有约47卡路里的热量。
9. **草莓**：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，但每100克大约含有约32卡路里的热量。
10. **香蕉**：香蕉富含钾和维生素B6，但每100克大约含有约89卡路里的热量。
在日常生活中，选择水果时应考虑到其热量和糖分含量，适量摄入是保持健康和体重的关键。
总结：尽管这些水果都富含营养，但在控制体重和健康饮食中，建议选择热量较低、糖分较少的水果，以达到平衡的饮食效果。