1. 杏仁：杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和膳食纤维，有助于降低胆固醇水平。
2. 核桃：核桃含有omega-3脂肪酸，有助于心血管健康，同时也富含蛋白质和维生素E。
3. 腰果：腰果富含蛋白质、脂肪和纤维，同时还含有镁、铜和锌等矿物质。
4. 开心果：开心果是一种低热量、高蛋白质的坚果，含有丰富的抗氧化物质和脂肪酸。
5. 松子：松子富含维生素E和蛋白质，有助于维持皮肤健康和提高免疫力。
6. 栗子：栗子是一种低脂肪、高碳水化合物的坚果，含有丰富的维生素C和B族维生素。
7. 花生：花生含有丰富的蛋白质、维生素E和叶酸，有助于增强肌肉和提高免疫力。
8. 榛子：榛子富含健康脂肪和纤维，有助于降低胆固醇水平，同时也含有锌和镁等矿物质。
9. 核桃：核桃含有丰富的omega-3脂肪酸、蛋白质和维生素E，有助于心脏健康。
10. 杏仁：杏仁富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，有助于降低胆固醇水平和控制血糖。
这些坚果不仅美味可口，而且还具有丰富的营养价值，适量食用对于维持健康十分有益。