DHA，即二十二碳六烯酸，是一种重要的ω-3系列不饱和脂肪酸，对人体健康具有重要作用。
含有丰富DHA的食物主要包括：
1. **鱼类**：深海鱼类如三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等是DHA的良好来源。
2. **贝类**：贝类如扇贝、鲍鱼等也富含DHA。
3. **海藻**：海藻中的褐藻类和绿藻类也含有一定量的DHA。
4. **蛋黄**：蛋黄中含有丰富的卵磷脂，其中包括DHA。
5. **核桃**：核桃中富含α-亚麻酸，人体可以转化为DHA。
这些食物不仅提供了身体所需的DHA，还有助于维持心脑健康，改善记忆力和认知功能。
建议在日常饮食中适量摄入这些含DHA丰富的食物，以维护健康。
总之，了解哪些食物含有DHA，合理搭配饮食，对于促进身体健康具有重要意义。