DHA是一种Omega-3脂肪酸，对大脑发育和功能维护至关重要。
海鱼是DHA的主要来源之一。比如，三文鱼、鳕鱼、鲑鱼等都含有丰富的DHA。
某些植物油中也富含亚麻籽油和胡麻油等。
坚果类食物如核桃、杏仁等含有较高的DHA含量。
部分蔬菜如菠菜、芥兰等也含有一定量的DHA。
DHA不仅对大脑有益，还对心血管健康有积极影响。
摄入足够的DHA有助于预防心脏病和认知功能减退。
总体来说，通过多样化饮食，可以保证摄入足够的DHA，对健康大有裨益。
DHA是一种Omega-3脂肪酸，对大脑发育和功能维护至关重要。
海鱼是DHA的主要来源之一。比如，三文鱼、鳕鱼、鲑鱼等都含有丰富的DHA。
某些植物油中也富含亚麻籽油和胡麻油等。
坚果类食物如核桃、杏仁等含有较高的DHA含量。
部分蔬菜如菠菜、芥兰等也含有一定量的DHA。
DHA不仅对大脑有益，还对心血管健康有积极影响。
摄入足够的DHA有助于预防心脏病和认知功能减退。
总体来说，通过多样化饮食，可以保证摄入足够的DHA，对健康大有裨益。