什么食物里含DHA最高

DHA是一种重要的Omega-3脂肪酸，对于脑部发育和健康至关重要。

鱼类是DHA的主要来源之一，特别是深海鱼类如鲑鱼、鳕鱼和金枪鱼，它们富含高浓度的DHA。

亦有其他动物性食物如牛肝和蛋黄，含有一定量的DHA，虽然比不上鱼类的丰富。

植物性食物中，亚麻籽和核桃等富含α-亚麻酸，体内可以转化为DHA，但转化效率相对较低。

平时合理膳食结构，适量摄入含有DHA的食物，有助于维持身体健康和促进大脑发育。

总体来说，饮食中保证足够的DHA摄入，对于每个人的健康都是至关重要的。