乳酸菌是一类有益细菌，常存在于乳制品和发酵食品中，如酸奶、发酵乳等。它们被认为对肠道健康有积极作用。
乳酸菌通过调节肠道菌群，促进有益菌的增长，抑制有害菌的繁殖，有助于维持肠道微生态的平衡。
食用含有乳酸菌的食品或补充乳酸菌产品，可以改善消化功能，减少便秘和腹泻的发生。
有些人在开始食用乳酸菌后可能会出现一天大便多次的情况。这是因为乳酸菌促进了肠道的蠕动，加速了食物在肠道中的通过速度。
大便频率增多并不一定意味着肠道有问题，相反，这可能是身体在排除废物和毒素，有助于保持肠道清洁和健康。
对于大便频率增多引起不适的人群，建议逐渐调整乳酸菌的摄入量，或者选择含有较少乳酸菌的产品。
除了食用乳酸菌产品外，保持良好的饮食习惯、规律的生活作息、适量的运动以及充足的水分摄入，对于肠道健康同样重要。
总之，乳酸菌是维持肠道健康的重要组成部分，适量食用乳酸菌产品有助于改善消化功能和肠道微生态的平衡，但需注意个体差异和适度食用的原则。