乳酸菌是一类益生菌，被广泛认为对肠道健康有益。其具有调节肠道菌群、增强免疫力等功效，在改善消化系统功能方面有着显著作用。因此，很多人将乳酸菌视为养胃的良药。
乳酸菌通过增加肠道内有益菌群的数量，促进食物的消化吸收，有助于缓解胃部不适，如胀气、消化不良等症状。尤其是对于长期饮食不规律、易于腹泻或便秘的人群来说，适量摄入乳酸菌可以改善肠道环境，维护胃肠健康。
然而，值得注意的是，乳酸菌并非对所有人都适用。对于一些胃部有炎症或溃疡等问题的人来说，过量摄入乳酸菌可能会产生负面影响。由于乳酸菌具有促进肠道蠕动的作用，过量摄入可能导致胃肠道过度活跃，加重胃部不适。
此外，乳酸菌的质量和来源也是影响其功效的重要因素。市面上有许多不同品牌的乳酸菌制品，但其菌种含量和质量参差不齐。选择质量可靠的乳酸菌制品，并按照说明合理摄入，才能更好地发挥其养胃的作用。
因此，乳酸菌养胃还是伤胃，关键在于用量和个体差异。对于大多数人来说，适量摄入乳酸菌是有益的，但对于胃部问题较为严重或对乳酸菌过敏的人群，应谨慎使用，并在医生的指导下进行。
总的来说，乳酸菌在胃部健康中起着重要作用，但并非适用于所有人。正确理解乳酸菌的作用和风险，选择适合自己的摄入量和品牌，才能更好地保护胃部健康。