泽泻，又名水薏仁，性凉味甘，归肾经，具有利水渗湿、清热除湿的作用。在中医养生理论中，肾主水，肾气旺盛则能保持水液代谢的平衡。
肾虚是指肾脏功能衰弱，主要表现为腰膝酸软、畏寒怕冷、耳鸣耳聋等症状。中医认为泽泻具有补肾益气、利水渗湿的作用，适用于肾虚所致的水肿、尿少、遗精等症。
泽泻中含有多种活性成分，如泽泻素、异泽泻素等，这些成分能够促进尿液的排泄，减少水肿，改善肾脏的功能。
在实际应用中，泽泻可以单独使用，也常与其他补肾药物如熟地黄、枸杞子等配伍使用，以增强补肾益气的效果。
除了对肾虚有益外，泽泻还常用于清热利湿的功效，适用于湿热所致的尿路感染、水肿等症。
需要注意的是，泽泻虽然有利水渗湿的功效，但在使用过程中应根据个体情况调整剂量，避免出现过度利水导致的电解质紊乱等不良反应。
总之，泽泻作为中医养生中重要的药材之一，不仅在治疗肾虚方面有显著效果，还能通过利水渗湿的作用帮助调节水液代谢，对维护人体健康起到积极作用。在选择使用泽泻时，建议在中医医师的指导下进行，以确保安全有效。