桃仁，又称为桃核、桃子仁等，是桃子的种子。在中医养生中，桃仁被广泛应用于调理身体，具有多种功效。
首先，桃仁具有润肠通便的作用。桃仁性味甘苦微寒，具有润肠通便、解毒软坚的功效。常用于治疗便秘、痔疮等肠胃道疾病。
其次，桃仁还具有活血化瘀的作用。桃仁可以活血化瘀、通络止痛，对于瘀血阻滞、经络不通所致的疼痛有较好的缓解作用。
此外，桃仁还有镇咳平喘的功效。桃仁能够止咳平喘、润肺化痰，对于肺热咳嗽、痰多易咳等症状有一定的缓解作用。
在日常生活中，可以通过多种方式服用桃仁，如煎汤、研粉、炖煮等。但是需要根据个人体质和病情合理使用，避免出现不良反应。
总的来说，桃仁作为一种常见的中药材，具有润肠通便、活血化瘀、镇咳平喘等多种功效与作用，在中医养生中有着重要的应用价值。但在使用过程中，应根据医嘱合理使用，以免产生不良反应。