桃仁，又称为桃核、桃仁肉，是桃的种子，味甘、性平，归心、肺、大肠经。其主要功效包括：
1. 润肺止咳：桃仁性平味甘，具有润肺止咳的功效。常用于治疗咳嗽、气喘等呼吸系统疾病。
2. 消食化痰：桃仁有利水消肿、软坚散结的功效，可用于治疗消化不良、食积、痰饮等症状。
3. 舒筋活络：桃仁有活血化瘀、舒筋通络的作用，适用于风湿关节痛、筋骨疼痛等症。
4. 补血安神：桃仁中含有丰富的脂肪油和蛋白质，具有滋阴补血、安神助眠的作用。
除此之外，桃仁还有清热解毒、利尿通淋、润肠通便等功效。在中医养生中，桃仁常用于配伍药方，起到协同增效的作用。
然而，使用桃仁需注意剂量，过量可能导致不良反应。特别是孕妇、儿童、体质虚弱者应遵医嘱使用。
总的来说，桃仁作为一种中药材，具有多种功效与作用，在中医养生中有着重要的应用价值。但在使用时，需谨慎搭配，注意剂量，以免出现不良反应。
了解桃仁的功效与作用，有助于我们更好地利用这一中药材，促进身体健康，提升生活质量。