怀孕期间，孕妇的营养摄入对胎儿的健康发育至关重要。葵花籽富含维生素E、不饱和脂肪酸和矿物质，能够有效帮助孕妇维持良好的身体状态。
维生素E是一种强效的抗氧化剂，可以保护细胞膜免受氧化损伤，有助于保护胎儿的神经系统和细胞健康。
不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，是人体必需的脂肪酸，能够帮助促进胎儿大脑和视觉系统的发育。
此外，葵花籽中富含的锌、镁、钙等矿物质，对孕妇的骨骼健康和免疫系统功能的维持同样至关重要。
孕妇可以选择将葵花籽作为零食或者加入到沙拉、酸奶中食用，以增加营养摄入。
尽管葵花籽富含营养，但孕妇在食用时仍需适量，不宜过量摄入，以免影响身体其他方面的健康。
总体而言，适量摄入葵花籽对于孕妇来说，是一种既美味又营养的选择，有助于提升胎儿的健康水平。但在食用之前，孕妇应当咨询医生或营养师的建议，以确保自身和胎儿的安全。
综上所述，葵花籽对孕妇及其胎儿有诸多好处，通过合理饮食控制，能够有效提升孕妇的整体健康水平，同时促进胎儿的健康发育。