喝豆浆作为一种健康饮品，不仅营养丰富，而且富含蛋白质和纤维，有助于提高饱腹感。
豆浆中的大豆异黄酮成分被认为具有调节体内激素水平的作用，可能对减肥有一定帮助。
要达到三天瘦10斤的效果，通常需要采取极端的饮食措施，如低热量饮食或者液体饮食。
然而，喝豆浆作为减肥的唯一策略并不科学，应结合适当的运动和均衡的饮食。
在实施任何快速减肥计划之前，应当咨询营养师或医生，了解个体的身体状况和健康风险。
此外，长期依赖单一食物或饮品进行减肥可能导致营养不良或其他健康问题。
综上所述，尽管豆浆作为一种健康的饮品可以在饮食中起到一定的辅助作用，但不能期望依靠单一食品在短时间内实现显著的减肥效果。
建议在追求理想体重时，通过科学的饮食和适量的运动来实现健康减肥的目标。