1. 黑豆：黑豆性味甘咸，具有滋阴补肾的功效，适合肾阴虚型男性长期食用。
2. 石斛：石斛是常用的滋阴补肾药材，可以煎水服用或者加入汤煲中。
3. 枸杞子：枸杞子味甘性平，具有滋阴补肾、明目益气的功效，常用于养生食品中。
4. 龙眼肉：龙眼肉味甘性温，对于肾阴不足、心悸失眠有很好的改善作用。
5. 红枣：红枣味甘性温，补益脾胃、养血安神，适合作为日常食疗的常用食材。
6. 桂圆肉：桂圆肉性温味甘，具有益气补脾、补血安神的作用，适合体质虚弱的男性。
7. 菠菜：菠菜富含维生素C、铁和胡萝卜素等，是滋阴补血的良好蔬菜选择。
8. 芝麻：芝麻性味甘润，有益肾补肝、润肠通便的功效，适合作为食物调料或零食食用。
9. 莲子：莲子性味甘涩，具有益心安神、补脾健胃的作用，适合作为养生食材。
10. 雪耳：雪耳富含胶质和蛋白质，有滋阴养肺、润燥止渴的功效，适合秋冬季节食用。