肾阴虚的特点：中医认为肾主水，肾阴主藏精、调冷热。肾阴虚是指肾脏阴液亏虚，常表现为虚火上炎、口干咽燥、腰膝酸软等症状。
肾阴虚的症状：肾阴虚者常感到口干口渴、眼睛干涩、失眠多梦、头晕耳鸣、腰膝酸软、手脚心热等。
肾阴虚的自愈方法：
1. 调养饮食：多吃滋阴润肾的食物，如绿豆、百合、山药、桑葚、黑芝麻、海带等，避免辛辣刺激性食物和过多燥热食物。
2. 运动养生：适量运动有助于补充肾气，但要避免剧烈运动，如长时间激烈训练或过度劳累。
3. 调整生活作息：保持规律作息，避免熬夜，养成良好的生活习惯，有利于调养肾阴。
4. 中医疗法：可根据中医诊断的具体情况，采用针灸、中药熏洗、艾灸等方法进行治疗，以调和阴阳，滋补肾气。
5. 心态调整：保持乐观心态，减少压力、焦虑，有助于维护肾阴平衡。
总之，肾阴虚是一种可以通过调养养生自愈的情况，合理的饮食、适量运动、中医疗法等方法可以帮助肾阴虚者缓解症状、恢复健康。