1. **番茄**：富含番茄红素，具有强效的抗氧化作用，有助于抵抗癌细胞的发展。
2. **红薯**：含有丰富的β-胡萝卜素，是一种强效的抗氧化剂，有助于降低癌症风险。
3. **大蒜**：含有硫化物，有助于抗氧化、抗炎，并具有抗癌作用。
4. **菠菜**：富含叶绿素和类胡萝卜素，是一种优秀的抗癌蔬菜。
5. **绿茶**：富含茶多酚，具有强效的抗氧化和抗炎作用，有助于预防多种癌症。
6. **坚果**：如核桃、杏仁等，富含健康脂肪和抗氧化物质，有助于降低癌症发生的风险。
7. **蓝莓**：富含花青素和抗氧化物质，有助于抑制癌细胞的生长。
8. **鳕鱼**：富含ω-3脂肪酸，具有抗炎和抗癌的作用。
9. **胡萝卜**：富含β-胡萝卜素，有助于维护细胞健康和预防癌症。
10. **紫薯**：富含花青素和抗氧化物质，有助于提升免疫力和抗癌能力。