1. 番茄：富含番茄红素和抗氧化物质，有助于预防多种癌症，如前列腺癌、胃癌。
2. 西兰花：含有丰富的维生素C、叶酸、硫化合物等，对预防结直肠癌、乳腺癌等具有积极作用。
3. 大蒜：被称为“天然抗生素”，具有很强的抗氧化和抗癌作用，能有效预防胃癌、食道癌等。
4. 菠菜：富含叶酸、维生素K、硒等，对防止结直肠癌、胃癌有益。
5. 海鲜：富含ω-3脂肪酸和硒等成分，对预防乳腺癌、前列腺癌有积极作用。
6. 胡萝卜：富含β-胡萝卜素，可以降低患肺癌、大肠癌的风险。
7. 橄榄油：是一种健康的油脂，富含单不饱和脂肪酸，有助于降低患乳腺癌、胃癌的风险。
8. 核桃：富含健康脂肪酸、纤维素和抗氧化物质，有助于预防乳腺癌、前列腺癌。
9. 蓝莓：富含花青素和维生素C，对于抗氧化和预防结直肠癌、食道癌等癌症有益。
10. 绿茶：富含茶多酚，对于降低患肺癌、肝癌的风险具有一定效果。