发物是指那些中医认为能够促进头发生长和保养头发的食物。这些食物通常富含特定的营养成分，能够帮助改善头发的质地、增强头发的生长力。
1. **黑芝麻**：被称为“发丝养生素”的黑芝麻，富含蛋白质、维生素E、铁、锌等营养成分，有助于滋养头发，增强发质。
2. **核桃**：核桃富含欧米伽-3脂肪酸和锌，对头发生长有益，还能改善头发的弹性和光泽。
3. **红枣**：红枣具有滋补养颜的作用，对改善头发干燥、易断有一定效果。
4. **猪肝**：猪肝含有丰富的铁和维生素A，是补血养发的好食材。
5. **菠菜**：菠菜富含叶酸、铁和维生素C，有利于血液循环，提高头皮的血液供应，促进头发生长。
除了以上列举的食物，还有一些常见的发物如海带、豆类、牛奶等，它们也都有助于保持头发的健康。
在选择发物食物时，应结合自身体质和季节特点，适量摄入，避免过量，以免产生不良影响。
综上所述，通过合理饮食，选择适当的发物食物，可以有效改善头发的质量和生长速度，为头发健康注入营养。
希望本文能为关注头发健康的朋友们提供一些参考和帮助。