经常感冒、流鼻涕和打喷嚏，通常是身体免疫系统的反应。感冒是一种常见的病毒性感染，通常由不同的呼吸道病毒引起。
免疫系统是人体的防御系统，负责抵御外来病原体。当免疫系统受到病毒侵袭时，会释放细胞因子和抗体来应对感染。
感冒的症状包括流鼻涕、咳嗽、喉咙痛、头痛和全身不适。打喷嚏则是一种机体清除呼吸道内病毒和刺激物的自然反射。
导致感冒的常见病毒包括鼻病毒、副流感病毒和冠状病毒等。这些病毒通过空气传播，尤其是在人群密集的地方更易传播。
感冒和打喷嚏也可能受季节影响，例如春秋季节易感冒。此时气温变化大，人体适应能力相对较弱，容易受到病毒侵袭。
除了病毒感染外，个体的免疫健康也影响感冒频率。免疫系统强大的人通常能更有效地抵抗感染，减少感冒次数。
预防感冒的方法包括保持良好的个人卫生习惯，避免过度疲劳和压力，保持适当的饮食营养，适当锻炼以增强免疫力。
中医养生强调“防治未病”，通过调整饮食、起居、情志、运动等方面，提高机体的抵抗力和自愈能力。
总之，经常感冒、流鼻涕和打喷嚏是身体免疫系统正常反应的表现，合理的生活方式和养生方法对预防和改善这些症状至关重要。