打喷嚏和流鼻涕是人体在面对病毒、细菌或过敏原时的一种自我保护机制。当外界有刺激物进入鼻腔时，鼻黏膜会释放化学物质，导致打喷嚏和分泌鼻涕，以排除刺激物。
常见引起打喷嚏和流鼻涕的原因包括感冒病毒、过敏原如花粉、灰尘、动物皮屑等，以及空气中的化学物质。
对于感冒引起的打喷嚏和流鼻涕，通常伴随有发热、咳嗽等症状。治疗上建议多休息、多喝水，并可以服用非处方的感冒药物缓解症状。
如果是过敏引起的打喷嚏和流鼻涕，则需要注意避免接触过敏原。可以通过定期清洁家居环境、避免户外活动浓度高的过敏源来减少症状发作。
预防打喷嚏和流鼻涕的措施包括保持良好的个人卫生习惯，定期通风换气，保持室内空气清新，避免与已感染感冒的人密切接触。
饮食上，适当增加富含维生素C的食物，如柑橘类水果、番茄等，有助于提高免疫力，减少感冒的发生。
总之，对于打喷嚏流鼻涕这一常见现象，及时采取合适的治疗和预防措施非常重要。保持健康的生活方式和环境可以有效减少这些不适带来的影响。