### 1. 燕麦果仁麦片
#### 材料：
- 燕麦片 1 杯
- 坚果（如核桃、杏仁、腰果等） 适量
- 新鲜水果（如香蕉、苹果、蓝莓等） 适量
- 牛奶或酸奶 适量
#### 做法：
1. 将燕麦片和坚果碾碎或切碎，与切片的水果放入碗中。
2. 加入适量的牛奶或酸奶，搅拌均匀即可食用。
### 2. 煎蛋三明治
#### 材料：
- 全麦面包 2 片
- 鸡蛋 2 个
- 生菜叶 适量
- 番茄片 适量
- 奶酪片 适量
#### 做法：
1. 在平底锅中煎鸡蛋，煎至熟后备用。
2. 将全麦面包片涂抹奶酪，依次摆放生菜叶、番茄片和煎蛋。
3. 收拢面包片，即可切片享用。
### 3. 水果酸奶杯
#### 材料：
- 酸奶 1 杯
- 新鲜水果（如草莓、蓝莓、覆盆子等） 适量
- 蜂蜜 适量
#### 做法：
1. 将酸奶倒入玻璃杯中。
2. 在酸奶表面摆放切碎的新鲜水果。
3. 最后撒上少许蜂蜜，即可食用。
这些简单的早餐食谱不仅方便快捷，而且营养均衡，是忙碌工作日的理想选择。不论您的口味偏好如何，总能找到一款适合您的美味早餐。
尝试这些食谱，让您的早晨更加美好与健康！