左旋肉碱是一种在体内促进脂肪代谢的氨基酸，常用于辅助减肥。胶囊形式的左旋肉碱是最常见的补充形式。
一般建议成年人每日摄入量为500毫克至2000毫克左旋肉碱，具体剂量取决于个体情况和使用目的。
若是减肥目的，一般建议每日摄入量在1000毫克至2000毫克之间。但需注意，应在医生或营养师的指导下使用。
对于运动员或有高强度运动需求的人群，左旋肉碱胶囊的摄入量可能需要更高，但也需避免超量使用。
在服用左旋肉碱胶囊时，建议在餐后服用，以提高其吸收效率。
长期服用左旋肉碱胶囊时，应定期咨询医生，了解其对身体的影响。
需要特别注意的是，左旋肉碱胶囊并非所有人群都适用，如有心脏病、高血压等疾病的患者，应避免使用或在医生指导下使用。
总之，左旋肉碱胶囊作为一种营养补充品，可以在合适的剂量下，辅助减肥和改善运动表现。但在使用前应充分了解其使用方法和适应人群，避免不良反应的发生。