肠胃炎是指胃黏膜或肠道黏膜发生炎症的疾病，常见症状包括腹泻、恶心、呕吐、腹痛等。
大部分情况下，肠胃炎可以在较短时间内自愈。轻微的肠胃炎通常会在几天到一周内自行缓解，尤其是非感染性肠胃炎。
在自愈的过程中，适当的饮食调整尤为重要。建议避免油腻、辛辣、刺激性食物，多食用清淡易消化的食物如米粥、面包、蒸蛋等。
多饮水有助于稀释胃肠道中的刺激物质，帮助肠胃功能恢复正常。
此外，肠胃炎患者应避免饮酒和吸烟，因为这些会刺激胃肠道，延缓康复进程。
若症状持续或加重，建议及时就医。医生可能会根据病情给予适当的药物治疗，加速康复。
总结来说，轻度的肠胃炎大多可以通过适当的饮食调理和休息自愈。但对于重度症状或持续时间较长的情况，应寻求医生的帮助以获得更专业的治疗建议。保持健康的生活习惯和良好的饮食习惯有助于预防肠胃炎的发生。
希望本文能为您提供关于肠胃炎自愈的一些参考和帮助，祝您早日恢复健康！