肠胃炎是一种常见的肠道疾病，通常由于病毒、细菌感染、不良饮食、生活习惯等引起。轻度的肠胃炎一般情况下可以通过以下方法进行自愈：
1. 饮食调理：少食多餐，避免辛辣刺激性食物，多食清淡易消化的食物，多喝水有助于稀释胃液，有利于胃肠道的修复。
2. 生活习惯调整：避免熬夜，保持良好的作息时间，避免过度劳累。
3. 休息养胃：适当休息，减少精神压力，有助于肠胃道的修复。
4. 注意个人卫生：保持手部卫生，避免交叉感染。
5. 避免酗酒和吸烟。
对于严重的肠胃炎症状或持续时间较长的患者，建议尽快就医，接受医生的治疗和检查。
在治疗肠胃炎的过程中，还应遵医嘱服用药物，如抗生素、止泻药、胃肠道保护剂等，以加快康复。
总的来说，对于轻度的肠胃炎患者，通过合理饮食、生活方式调整和休息养胃，可实现自愈。但如果症状持续或加重，应及时就医寻求专业指导和治疗。