1. 维生素C丰富：桔子是维生素C的良好来源，有助于提高免疫力，预防感冒和其他疾病。
2. 抗氧化作用：桔子富含抗氧化剂，有助于清除体内自由基，延缓衰老过程。
3. 促进消化：桔子中的纤维有助于促进消化系统的健康，预防便秘和消化不良。
4. 改善皮肤：维生素C和抗氧化物质有助于保护皮肤免受环境伤害，并促进皮肤健康。
5. 帮助减肥：桔子低热量，高纤维的特性有助于控制体重，是减肥饮食中的理想选择。
6. 保护心血管：桔子中的柑橘苷和类黄酮有助于降低胆固醇水平，改善心血管健康。
7. 改善眼睛健康：桔子中的维生素A有助于保护眼睛视网膜，预防夜盲症和其他视觉问题。
8. 提升能量水平：桔子中的碳水化合物提供持久的能量，有助于提升身体和大脑的活力。
9. 改善睡眠质量：桔子中的镁有助于放松神经系统，促进良好的睡眠。
10. 抗炎作用：桔子中的抗氧化物质和维生素有助于减轻炎症，缓解关节疼痛和其他炎症性疾病。