营养不良是现代生活中常见的健康问题，它可能由于饮食结构不合理、摄入的营养成分不足或吸收不良等多种原因引起。
首先，补充营养要从合理饮食入手。建议增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，这些食物富含维生素、矿物质和纤维，有助于改善营养不良。
其次，适量摄入优质蛋白质是非常重要的。例如，鱼、禽肉、豆类及其制品等都是良好的蛋白质来源，能够帮助身体修复和增强免疫力。
另外，合理搭配碳水化合物也是必不可少的。选择全谷类食物如燕麦、全麦面包等，能提供持久的能量，并有助于稳定血糖水平。
除了饮食上的调整，改善营养不良还需要关注生活习惯。保证充足的睡眠和适当的运动有助于促进新陈代谢，帮助身体更好地吸收营养。
此外，饮食补充剂在一些情况下也可以考虑。但应该在专业人士的指导下使用，避免不必要的风险。
总之，营养不良是可以通过科学的饮食和健康的生活方式来改善的。通过合理的营养补充，可以提高身体的抵抗力和健康水平。
希望本文能为您提供关于营养不良补充的一些实用建议，帮助您改善身体健康，享受更好的生活。