老年人补钙的最佳时间通常是在晚上睡前或者清晨起床后。这两个时间段是因为人体的吸收率较高，能够更有效地吸收钙。
晚上睡前补钙有助于利用晚上的休息时间，让钙更好地被吸收。此时，人体内的胃酸分泌较少，有利于钙的吸收。
清晨起床后补钙也是不错的选择。此时身体处于饥饿状态，胃肠道对钙的吸收能力较强，有助于钙的快速吸收。
另外，补钙时应避免与含有高纤维的食物一同食用，因为高纤维食物可能会影响钙的吸收效果。
除了补钙时间的选择外，老年人补钙还需注意适量和均衡。建议在医生的指导下进行，根据个体情况确定补钙的剂量。
总之，老年人补钙的时间选择是关键因素之一，晚上睡前或者清晨起床后是比较适合的时机。合理的补钙时间可以提高钙的吸收效果，对于维护骨骼健康至关重要。