### 营养成分
鹅蛋富含优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。每100克鹅蛋约含有蛋白质13克、脂肪13克、维生素A、维生素B群、维生素D、钙、磷、铁等多种营养成分。
### 助于健康
1. **增强免疫力**: 鹅蛋中的维生素A和维生素D有助于增强免疫系统功能，提高抵抗力。
2. **促进生长发育**: 蛋白质是身体生长发育的重要组成部分，鹅蛋中的优质蛋白质能够滋养身体。
3. **改善视力**: 维生素A对视网膜健康至关重要，鹅蛋中的维生素A有助于保护视力。
### 适合人群
鹅蛋适宜于各年龄段人群食用，特别是对于体弱多病、儿童、孕妇以及需要增强体质的人群效果更佳。
### 注意事项
尽管鹅蛋营养丰富，但食用时仍需适量，过量可能引起脂肪摄入过多等问题。
### 结论
总体来说，适量食用鹅蛋能为身体提供丰富的营养，有助于健康维护和免疫增强。但是，饮食均衡，多样化才是健康饮食的关键。