### 星期一
- 早餐：全麦面包配草莓酸奶，水果（香蕉或苹果）
- 午餐：番茄牛肉意大利面，绿色蔬菜沙拉
- 下午茶：全麦饼干，杯子蛋糕
- 晚餐：蒸鱼片，糙米饭，蔬菜炒豆腐
### 星期二
- 早餐：鸡蛋三明治，酸奶，水果（葡萄或橙子）
- 午餐：炒鸡肉炒饭，青菜汤
- 下午茶：牛奶饮料，蔬菜条
- 晚餐：烤鸡腿，土豆泥，蔬菜色拉
### 星期三
- 早餐：燕麦粥，核桃，水果（草莓或蓝莓）
- 午餐：红烧鲈鱼，米饭，蔬菜炒花菜
- 下午茶：奶酪面包，鲜果汁
- 晚餐：鸡胸肉串烧，意大利面，凉拌蔬菜
### 星期四
- 早餐：香蕉麦片，酸奶，水果（苹果或梨）
- 午餐：红烧排骨，糙米饭，蔬菜炒西兰花
- 下午茶：全麦吐司，果仁酥
- 晚餐：清蒸鱼，糙米粥，炒青菜
### 星期五
- 早餐：草莓酸奶杯，全麦面包片，水果（葡萄或橙子）
- 午餐：咖喱鸡肉，白米饭，凉拌黄瓜
- 下午茶：酸奶小面包，水果
- 晚餐：炒素鸡块，红薯粥，炒时蔬
### 星期六
- 早餐：煎鸡蛋卷，面包片，水果（香蕉或梨）
- 午餐：蔬菜炒年糕，海鲜鱼片汤
- 下午茶：酸奶水果杯，饼干
- 晚餐：蒸鸡肉馄饨，拌海带丝，炒时蔬
### 星期日
- 早餐：奶香小馒头，牛奶，水果（草莓或蓝莓）
- 午餐：红烧猪肉豆腐，米饭，凉拌黄瓜
- 下午茶：果汁冰棒，蔬菜条
- 晚餐：酱爆鸡丁，糙米饭，炒时蔬