体寒体虚湿气重是指体内阳气不足，阴寒湿气过重的状态。这种情况常表现为手脚发凉、容易感冒、胃肠不适等症状。
中医认为，调理体寒体虚湿气重首先要通过调节饮食来改善体质。建议多食用温热性食物，如姜、蒜、辣椒等，以增强体内阳气。
此外，适当运动也是改善体寒体虚湿气重的重要方式。中医推荐适度的运动可以促进体内气血运行，增强体质。
针对体寒体虚湿气重，中医药也有多种调理方法，如温阳祛湿的药物和穴位按摩等，可以有效缓解症状。
总体来说，通过综合调理饮食、运动和中医药方法，可以有效改善体寒体虚湿气重的健康问题，提升身体的整体免疫力和适应能力。