儿童抵抗力的形成受遗传因素和环境因素的影响。在饮食方面，应保证儿童摄入均衡营养，多食新鲜蔬菜水果，避免过多糖分和加工食品。
适当的运动有助于提升儿童的身体素质和免疫力。建议安排儿童参加适合其年龄的体育活动或户外游戏，每天保证一定时间的户外活动。
良好的睡眠质量对儿童的抵抗力至关重要。养成规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于促进儿童免疫系统的正常运作。
除了饮食和运动，注意个人卫生也是提升儿童抵抗力的重要因素。教育儿童养成良好的洗手习惯，减少疾病传播的风险。
中医养生角度认为，儿童抵抗力低可能与体质虚弱、气血不足等因素有关。在中医的指导下，可以通过食疗或中药调理来增强体质，改善抵抗力。
在季节变化和气候寒冷时，更需要注意保暖，避免儿童受凉引发感冒等疾病。
最后，家长的关爱和关心对于儿童抵抗力的提升也是至关重要的。温暖的家庭氛围和良好的亲子关系有助于儿童心理健康和整体免疫功能的增强。