舌苔是中医诊断中的重要指标之一，厚白的舌苔通常提示体内湿气过重。湿气是中医理论中的病因之一，可以由于饮食不节、环境潮湿等因素引起。
调理舌苔厚白和湿气重，首先要注意饮食调节。建议少食生冷油腻的食物，多食新鲜蔬菜水果，适量摄入易消化的食物，避免过食甜食和油炸食品。
中药调理是治疗舌苔厚白湿气重的重要方法之一。常用的中药有石斛、茯苓、泽泻等具有清热利湿作用的药材，可以根据个体情况配方使用。
生活习惯的调整也是关键。保持良好的作息，适当参加体育锻炼，有助于增强体质，促进湿气的排出。
此外，中医还推崇通过针灸、艾灸等传统疗法调理体内的气血，帮助恢复身体的健康平衡。
总之，舌苔厚白湿气重虽然不是疾病，但反映了身体内部的失调。通过饮食调理、中药治疗和生活习惯的改善，可以有效改善体内湿气过重的情况，提升整体健康水平。