1. **起步阶段**：宝宝四个月大时，通常可以开始尝试单一食物，比如米粉或米糊。这些食物易于消化，也有利于宝宝逐步适应辅食。
2. **增加多样性**：在宝宝接受了米粉后，可以逐渐引入单一果泥，如苹果泥或梨泥。果泥应该是新鲜制作的，并不含糖或添加剂。
3. **谨慎引入蛋白质**：随着宝宝的成长，可以考虑引入单一蔬菜泥，如胡萝卜泥或南瓜泥。蔬菜泥提供宝宝所需的维生素和矿物质。
4. **逐步增加食物种类**：每周引入一种新的食物，以确保宝宝对各种食物逐渐建立免疫力。
5. **注意过敏反应**：在引入新食物时，要观察宝宝是否有过敏反应，如皮肤疹或呕吐。
6. **保持母乳或配方奶**：辅食只是宝宝日常营养的补充，母乳或配方奶仍是宝宝主要的营养来源。
7. **频率与分量**：刚开始时，每日一次辅食即可，每次约为1至2茶匙。随着宝宝适应，可逐渐增加到每日两次，并增加每次的分量。
8. **食物准备**：所有食物都应当煮熟或蒸煮至软烂，确保易于宝宝咀嚼和消化。
9. **水分摄取**：在引入辅食后，可以给宝宝提供少量水或母乳以保持水分平衡。
10. **常规检查**：定期与儿科医生进行检查，确保宝宝的生长和发育符合正常标准。
11. **关注营养均衡**：辅食应当涵盖多种食物类型，确保宝宝获得充足的蛋白质、碳水化合物和脂肪。
12. **避免添加调味料**：宝宝的味觉正在发育阶段，不应加入盐、糖或其他调味料。
13. **逐步增加纤维**：在宝宝适应了蔬菜和水果泥后，可以逐渐引入富含纤维的食物，如全麦米糊或燕麦粥。
14. **避免高过敏食物**：初期避免引入高过敏性食物，如花生酱或鱼类。
15. **根据宝宝的反应调整**：每个宝宝的进食能力和偏好都不同，应根据宝宝的反应调整辅食种类和量。
16. **营养平衡和多样化**：宝宝的辅食表应当既满足基本营养需求，又富有多样性，以促进宝宝全面健康发展。
17. **养成良好饮食习惯**：从小培养宝宝良好的饮食习惯，有助于长期健康。
18. **定期更新辅食表**：根据宝宝的成长和营养需求，定期更新辅食表，确保始终符合宝宝的健康需求。