1. 规律作息：保持良好的作息习惯可以增强免疫系统功能，减少过敏反应。
2. 饮食调整：选择少过敏原的食物，增加富含抗过敏成分的食物如蜂蜜、鱼类等。
3. 空气净化：使用空气净化器去除室内空气中的过敏原，如尘螨、花粉等。
4. 清洁卫生：保持家居环境清洁，定期清洗床上用品和地毯，减少过敏原的积聚。
5. 心理调节：减轻压力和焦虑有助于降低过敏反应的频率和严重程度。
6. 运动锻炼：适度的运动可以提高免疫力，减少过敏的发生。
7. 中药调理：中医药可以根据个体情况调理体质，减少过敏症状。
8. 合理用药：在医生指导下使用过敏药物，如抗组胺药物，缓解过敏症状。
9. 避免过敏原接触：了解并避免与个人过敏源接触，如花粉、宠物毛发等。
10. 寻求专业帮助：如有严重过敏反应或长期不见好转，及时就医寻求专业帮助。