第一阶段：单一食材的辅食
1. 苹果泥：将苹果去皮去核，蒸熟后搅成泥状，加少许水调稀。
2. 南瓜泥：将南瓜去皮去籽，蒸熟后搅成泥状，口感细腻。
3. 胡萝卜泥：将胡萝卜去皮切块，蒸熟后搅成泥状，富含β-胡萝卜素。
第二阶段：混合食材的辅食
1. 苹果胡萝卜泥：将苹果和胡萝卜分别去皮去核，蒸熟后搅成泥，混合均匀。
2. 南瓜米粥：将南瓜泥和米粉煮成稀饭，易于宝宝消化吸收。
3. 小米粥：煮熟的小米搅拌成粥，加入适量母乳或配方奶调节浓稠度。
第三阶段：多样化食材的组合
1. 蔬菜肉泥：将菜花、土豆、鸡肉一起煮熟搅拌成泥状，丰富的营养。
2. 水果麦片粥：将苹果泥、香蕉泥、麦片煮成粥，增加宝宝对不同口味的接受能力。
3. 绿豆南瓜汤：绿豆和南瓜一起煮成清淡的汤品，有利于宝宝的消化。
每种食谱都需要在宝宝消化系统成熟的情况下逐步引入，监测宝宝的反应和体重增长，调整食谱中的食材和比例，以确保宝宝吸收到足够的营养。建议在添加新食物前咨询医生或营养师，以获得个性化的指导。
通过提供多样化、营养均衡的辅食食谱，可以帮助宝宝在成长过程中建立健康的饮食习惯，为身体和智力发育打下良好的基础。