六个月大的宝宝已经开始了辅食喂养的阶段，这个阶段的辅食应该是简单易消化的食物，同时也要保证营养的均衡。以下是适合六个月宝宝的辅食食谱：
1. 苹果泥：将苹果去皮去核，切成小块，蒸熟后捣成泥状，宝宝可以直接食用。
2. 南瓜米糊：将南瓜切成小块，和大米一起煮熟，捣成泥状，加入适量的母乳或配方奶调和。
3. 胡萝卜粥：将胡萝卜洗净切碎，和大米一起煮成粥，宝宝可以较容易地消化吸收。
4. 鳕鱼泥：将鳕鱼去骨去皮，蒸熟后捣成泥，是宝宝蛋白质补充的好选择。
5. 青菜粥：将适量的绿色蔬菜（如菠菜、青菜等）洗净切碎，和大米一起煮成粥，富含维生素和矿物质。
6. 鸡肉米糊：将鸡肉去皮去骨，切成小块，和大米一起煮熟，捣成泥状，是宝宝铁质的重要来源。
以上食谱都是经过婴儿食谱专家认可的营养搭配，但请注意每个宝宝的消化能力和过敏情况可能不同，引入新食物时应注意观察宝宝的反应。
在喂养宝宝辅食时，除了注意食谱的搭配，还应确保食材的新鲜和卫生。另外，每次尝试新食物时应该给予足够的时间观察宝宝的反应，如果出现任何不适应的情况，应该及时停止该食物的喂养，并咨询医生的意见。
希望以上食谱能够为您的宝宝带来营养丰富、健康成长的辅食选择，祝宝宝健康成长！