想要拥有白皙的肌肤，首先要明确肤色的形成原因。肤色主要受到皮肤中黑色素的影响，黑色素多少决定了肤色的深浅。
正确的护肤方法是美白的基础。日常护肤要注重使用含有美白成分的护肤品，如维生素C、熊果苷等，能够抑制黑色素的生成，达到淡化黑斑、美白肌肤的效果。
避免暴晒也是关键。紫外线是导致皮肤晒黑的主要原因之一，要定期使用防晒产品，避免长时间暴露在阳光下，尤其是在炎热的夏季。
良好的生活习惯和饮食习惯也对皮肤的白皙有积极的影响。保持充足的睡眠，定时作息，多吃含有维生素C和E的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果等，有助于皮肤的新陈代谢和修复。
中医养生方面，可以考虑采用一些传统的美白方法，如中药熏蒸、草药泡澡等，能够通过调理体内环境和加强皮肤的抗氧化能力，改善肤色。
季节变换时，也需要针对不同的气候条件调整护肤措施，保持肌肤水嫩、白皙。
总之，想要身体变白，综合利用科学的护肤方法、良好的生活习惯和适当的中医养生方法是关键。通过持之以恒的努力，可以实现健康美白的目标。