白发和掉发问题源于多种因素，包括遗传、生活方式和健康状况。
中医认为，白发和掉发与肾气虚弱、肝血不足、脾胃功能失调等有关。
饮食方面，适当增加富含维生素B、C、E及锌、铜等元素的食物，如瘦肉、豆类、坚果、新鲜蔬菜和水果，有助于改善头发健康。
中药治疗白发和掉发，常用的药材包括何首乌、川芎、当归等，可以促进头发黑色素生成和血液循环。
日常生活中，保持良好的生活习惯，如规律作息、避免熬夜、减少压力，对减少白发和掉发有积极作用。
物理疗法如头皮按摩、使用天然植物精油、定期修剪头发等，也是保持头发健康的有效手段。
对于掉发严重的患者，可以考虑专业治疗，如激光治疗、头发移植等。
总之，治疗白发和掉发需要综合考虑内外因素，采取科学的方法，可以有效改善头发健康，提升整体美容效果。