1. 中暑的定义与症状：介绍中暑是指因长时间或剧烈暴露于高温环境下，体内热平衡失调而引起的一系列症状，如头晕、恶心、体温升高等。
2. 中暑的分类：区分普通中暑和热射病，讲解两者的不同症状和严重程度。
3. 中暑的危害：详细阐述中暑对人体健康的危害，包括神经系统、心血管系统和肾脏功能的损害。
4. 中暑的预防措施：提供有效的中暑预防建议，如避免长时间暴露于高温下、适当增加水分摄入等。
5. 中暑的急救步骤：介绍中暑急救的正确步骤，包括将患者转移到阴凉处、散去服装、及时提供水分等。
6. 中暑后的护理：讲解中暑后的护理原则，包括观察患者状态、逐步补充水分和电解质、避免剧烈运动等。
7. 中暑的复发预防：提供预防中暑复发的建议和措施，如注意天气预报、避免高温时段外出等。
8. 总结与建议：总结中暑的急救与护理要点，强调及时有效的应对措施对于减少中暑带来的健康风险的重要性。