怀孕期间，孕妇需要增加的营养素包括蛋白质、铁、钙、叶酸等，因此饮食搭配应以均衡为原则。
优质的蛋白质来源包括鸡肉、鱼类、豆类及其制品，这些食物有助于宝宝的正常生长发育。
铁是孕妇不可或缺的营养素，适量的红肉、豆类、绿叶蔬菜等都是良好的铁来源。
钙质对于孕期骨骼的发育至关重要，可以通过奶制品、豆浆、鱼类等补充。
叶酸是预防神经管缺陷的重要营养素，建议在孕前及怀孕初期增加绿叶蔬菜、全麦食品等摄入。
此外，孕期应避免生吃生鱼、生肉以及生的动物制品，以免感染食源性疾病。
孕妇还应注意食用新鲜水果和蔬菜，保证摄入足够的维生素和纤维素。
总之，怀孕期间的饮食需要综合考虑到孕妇自身的营养需求和胎儿的发育需要，合理搭配食物才能保证母子健康。