## 什么是碘缺乏病？
碘缺乏病是由于长期摄入碘不足而引起的一系列健康问题，主要表现为甲状腺功能异常，严重者可能导致甲状腺肿大（甲状腺肿）和甲状腺功能减退（甲减）。人类体内的唯一碘化合物是甲状腺激素，甲状腺激素对于正常的生长、发育和代谢至关重要。
## 碘缺乏病的主要表现
### 1. 甲状腺肿
甲状腺肿是由于甲状腺增生引起的一种肿胀。初期可能无症状，随着肿块增大，可出现颈部隆起，甚至影响吞咽和呼吸。
### 2. 甲减
甲减是指由于甲状腺功能减退而导致的一系列临床表现，如体重增加、乏力、记忆力减退、情绪低落等。甲减严重时可导致黏液性水肿、面部浮肿、舌头肿大，成人常见粗声、脸色苍白、精神萎靡等。
### 3. 儿童和孕妇影响更为严重
碘缺乏对儿童和孕妇的影响更为严重，易导致智力低下、发育迟缓、先天性甲减等。
## 如何预防碘缺乏病？
### 1. 合理膳食
多食用富含碘的食物，如海产品（海带、紫菜、海鱼等）和碘盐等。
### 2. 适量补充碘
在医生指导下适当补充碘剂，特别是孕妇和哺乳期妇女。
### 3. 加强公共健康教育
提高人们对碘缺乏病的认识，增强预防意识，推广使用碘盐。
## 结语
碘缺乏病对人体健康造成严重威胁，但通过科学的预防措施和合理的膳食安排，完全可以预防和控制。建议大家关注自己的碘摄入量，保证身体健康。