水土不服是指由于环境变化或食物不适应而引起的一种常见问题。在环境、气候或饮食结构发生显著变化时，人体皮肤往往会出现不适应的情况。
水土不服通常表现为身上起红疙瘩，伴随着明显的瘙痒感。这些症状可能在新环境下暴露后不久就会出现。
引起水土不服的原因包括气候变化、新鲜食物的消化不良、不习惯的水质或其他环境因素。尤其是在不同季节和地理位置的变化下，人体需要时间适应新的环境。
对于身上出现的红疙瘩和瘙痒，首先要注意避免过度搔抓，以免加重症状和引发感染。
保持皮肤清洁是非常重要的。使用温和的清洁产品，避免刺激性强的化妆品和洗涤剂。
保持适当的饮食习惯也能帮助改善水土不服的症状。逐渐适应当地的食物，避免食用过于刺激性或新鲜的食物，尤其是对于容易引发过敏反应的食物。
多喝水有助于促进身体的代谢和排毒，有助于减轻皮肤不适的症状。
在医生指导下，可以考虑适当使用抗过敏药物或局部抗瘙痒药物。但是，应该避免长期和过量使用药物，尤其是未经专业建议的情况下。
调整生活习惯也是改善水土不服的关键。逐渐适应新的环境和饮食结构，保持良好的心态和乐观的情绪，有助于身体更快地适应和康复。
总之，水土不服引起的红疙瘩和瘙痒是一种常见但通常可以通过调整饮食、保持皮肤清洁和调整生活习惯来改善的问题。对于严重或长期不缓解的症状，建议及时咨询医生以获取专业建议和治疗。
希望以上建议对于遇到水土不服问题的朋友们有所帮助，祝愿大家身体健康，生活愉快！