通常情况下，当人们离开自己所熟悉的生活环境前往新的地方时，往往会出现一些不适症状，这表明他们正在经历水土不服，需要及时调理身心。那么水土不服的症状是怎样的呢？接下来为大家介绍一下。
水土不服的症状
1.精神疲乏
水土不服会导致人的精神状态较差，常常感到疲劳。患者的抵抗力下降，容易感冒，皮肤也变差。
2.腹泻
由于肠道菌群失调，可能引发轮状病毒和大肠杆菌等病毒和细菌感染，腹泻是最常见的症状之一。
3.过敏
水土不服最常见的症状是过敏反应，不少患者会出现皮肤上的红肿疹。这些红肿疹可能出现在身体的任何部位，严重程度因人而异。
4.食欲不振
由于不同地区的饮食环境和饮食习惯的差异，很容易引起食欲不振。
5.失眠
到达新的环境后，很多人都会出现失眠问题，不仅入睡困难，而且睡眠质量也很差。失眠问题通常几天后会有所缓解，有些患者不得不依赖安眠药才能入睡。
应对水土不服
1.睡前饮用蜂蜜水
中医认为，水土不服与脾胃虚弱有关。蜂蜜可以健脾胃，还有镇静安神的作用。同时蜂蜜也对缓解便秘有一定的效果。
2.增加酸奶的摄入量
酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，缓解因胃肠菌群紊乱引起的腹痛、腹泻等不适。必要时可以服用麦滴肠或黄连素片，对于肠胃不适的患者可以服用胃复安。
3.常喝茶
茶叶有提神利尿的作用，能促进血液循环，有利于排出过敏原，减少荨麻疹的发生。茶叶中含有多种微量元素，可以及时补充食物、水中缺乏的微量元素。
4.保持原有的生活习惯
无论是旅行还是探亲访友，往往会打乱正常的作息时间，不规律的生活习惯同样容易导致各种不适。因此，尽量保持原有的生活习惯；在选择食物时，也要尽量选择口味与所习惯的相似的食物，少食辛辣食品。
关于水土不服的症状，就介绍到这里了，文章中还为大家介绍了如何应对水土不服，希望这些内容对大家有所帮助。